Entraînement à vélo
- Plan annuel, 1 peak ou multiples
- Détermination de la puissance aérobie maximale (PAM)
- Physiologique, technique et biomécanique au besoin
- Entraînement avec capteur de puissance
- Entraînement intérieur (watts)
- Entraînement extérieur (zones de puissance et de fréquence cardiaque)
Course à pied
- Plan annuel, 1 peak ou multiples
- Détermination de la vitesse aérobie maximale (VAM)
- Entraînement par intervalles en fonction de la VAM
Natation
- Plan annuel, 1 peak ou multiples
- Technique et biomécanique, physiologique
- Détermination du niveau technique du nageur
- Détermination de la VAM en lien avec la meilleure performance au 400 libre
- Entraînement en puissance par intervalles
Triathlon
- Agencement des 3 sports en micro cycles de 7 ou 10 jours
Coûts mensuels (suivi à distance seulement):
- Débutants : 40$
- Intermédiaire : 60$
- Avancé : 80$
- Professionnels : 100$
